ola de calor

Desde hace días, AEMET nos está facilitando información respecto a la llegada de una ola de calor, la primera de este verano.

Debemos tener claro que todo está escrito y ponernos a inventar a estas alturas, no es aconsejable.

Tengamos presente cuales son los factores de riesgo y, cuales las medidas preventivas que debemos tomar modificando nuestro entorno. De ser así, nos ahorraremos algún susto o algo peor.

Y sobre todo, no olvidéis que el riesgo potencial de incendios forestales aumenta de forma alarmante.

Factores de riesgo

Personas mayores de 75 años.
Personas con discapacidades físicas o psíquicas y limitaciones de movilidad o autocura
Personas que realizan una actividad física intensa.
Personas que deben permanecer o hacer actividad física al aire libre (incluidas las actividades laborales).
Bebes.
Personas con hipertensión arterial, diabetis, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias (MPOC, bronquitis), renales, Parkinson, Alzheimer, obesidad u otras de crónicas.
Personas que toman una medicación especial (tranquilitzantes, antidepresivos, psicòtropicoss o diureticos).
Personas con problemas mentales y de conducta debidos al uso de sustancias psicoactivas o alcohol.

Medidas preventivas generales

Protegerse del sol y el calor

En casa:

Controlad la temperatura,
Durante las horas de sol, cerrad las persianas de las ventanas dónde toca.
Abríd las ventanas de casa durante la noche por refrescarla.
Estad a los aposentos más frescos.
Recurríd a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente.
Si no tenéis aire acondicionado mirad de pasar como mínimo dos horas al día en lugares climatitzados (centros comerciales, cines ...).
Refrescaros a menudo con duchas, toallas mojadas con agua, etc.

En la calle:

Evitad el sol directo,
Llevad puesta una gorra o un sombrero.
Utilizad ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
Procurad andar por la sombra, estad bajo un para-sol cuando estéis en la playa y descansad en lugares frescos o en espacios cerrados que estén climatitzados.
Llevad agua y bebed a menudo.
Mojaros algo la cara y, incluso, la ropa.
Vigilad en los trayectos que hagais en coche durante las horas de más sol y no dejéis los niños con las ventanas cerradas.
Reducid la actividad física en las horas de más calor
Evitad salir en las horas del mediodía, que es cuando hace más calor.
Reducid las actividades intensas.
Bebed mucho y vigilad con la alimentación
Bebed agua y zumos de fruta tanto como podáis, incluso, sin tener sed.
No toméis bebidas alcohólicas.
Evitad las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías.

Ayudad a otras personas.

Si conocéis gente mayor o enferma que vive sola:

Intentad visitarlos una vez al día.

Ayudadles a seguir estos consejos y si toman medicación, consultad a su médico si esta puede influir en la termoregulación por si se ha de ajustar o cambiar.

Ego dixit

Tal vez por aquello de la asociación de ideas, hoy día del padre, me ha venido a la mente las declaraciones que hizo el,”papa” hace unos días en relación con el sida:

“no se puede superar este problema del SIDA sólo con eslóganes publicitarios. Si no está el alma, si los africanos no se ayudan, no se puede resolver el problema con la distribución de preservativos: al contrario, el riesgo es que el problema aumente” (leído en el Periódico de Catalunya).

Antes de que me tachen de “queseyo”, quiero dar unos datos:

El SIDA es una pandemia que afecta África de una forma trágica. 24,5 millones de africanos padecen SIDA (24.500.000 africanos), seis mil de estos muere cada día (6.000 africanos).

Un país como Sudáfrica tiene un 20% de su población, 600.000 sudafricanos, portadora del virus del SIDA.

Botswana, 250.000 habitantes. El 80% de los adolescentes de 15 años, están expuestos a contraer el SIDA y morir por esta enfermedad. Estamos hablando de 200.000 niños, porque eso es lo que son… niños.

Y la solución papal para esta plaga es la invocación a la abstinencia sexual junto con el acercamiento al pensamiento…

Mirad, que me tachen de “queseyo” pero esto me parece una papal estupidez. Como tal vez lo debe ser que la iglesia reparta entre los pobres todas las riquezas que, seguro, no tiene…

Me sigue viniendo a la mente cuando no hace tanto, mi mujer y yo llevamos a mi madre, a mi hermano y a su prima a ver la Capilla Sixtina, al comprar las entradas le comenté: Arrivo con due signore anziane ed uomo con problemi...(vengo cos dos señoras mayores y un señor con problemas), a lo que el responde: qui, tutto il mondo paga la stessa cosa…(aquí todo el mundo paga la entrada)

“En mis adentros me dije paga, paga y calla, que esto sirve para ayudar a lo pobres..”

Y volviendo al tema que nos ocupa, cabe decir que si, la única forma conocida de sexo seguro es no tener sexo, tiene razón el "papa". Pero dado que la vida contemplativa (evitar el pecado, conversión, purificación y caminar a oscuras por la fe) es calidad de unos pocos. El resto de los mortales, debemos hacer como todo buen profesional sanitario que se precie. Antes de atender a cualquier paciente: ponerse los guantes de latex…

Consejos para tu salud

Llevo unos días sín aparecer, lo sé. ¿El motivo?, haber seguido unos sanos consejos que me llegaron: Consejos para adultos contemporáneos pseudo-intelecto- neuro-hipocondríacos...

Yo, con la misma voluntad de quien me lo hizo llegar, os lo paso a vosotros. Ya me contaréis.

Dicen que todos los días tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, por el potasio. También una naranja, para la vitamina C, medio melón para mejorar la digestión y una taza de té verde sin azúcar, para prevenir la diabetes.

Todos los días hay que tomar dos litros de agua (sí, y luego mearlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos).

Todos los días hay que tomarse un Activia o un Yogurt para tener 'L. Cassei Defensis', que nadie sabe qué mierda es, pero parece que si no te tomas un millón y medio todos los días, empiezas a ver a la gente como borrosa. Cada día una aspirina, para prevenir los infartos, más un vaso de vino tinto, para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para qué era. Si te lo tomas todo junto, por más que te dé un derrame ahí mismo, no te preocupes pues probablemente ni te enteres.

Todos los días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra, hasta que logres cagar un sweater.

Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Haciendo un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas. Ah, después de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea: después del Activia y la fibra los dientes, después de la manzana los dientes, después del plátano los dientes... y así mientras tengas dientes, sin olvidar pasarte el hilo dental, masajeador de encías, buche con Plax...

Mejor amplía el baño y mete el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas por día ahí adentro.

Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer, veintiuno. Te quedan tres, siempre que no te agarre algún imprevisto. Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos regresa, si no la media hora se te hace una).

Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones también, supongo. Además, hay que estar bien informado, así que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información.

¡Ah!, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. ¡Y ni qué hablar si es sexo tántrico!! (al respecto te recuerdo: después de cada comida hay que cepillarse los dientes!).

También hay que hacer tiempo para barrer, lavar la ropa, los platos, y no te digo si tienes perro u otra mascota... ¿hijos?!

En fin, a mí la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, por ejemplo:

Te duchas con agua fría y con la boca abierta, así te tragas los 2 litros de agua. Mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) parado a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barres.

¿Te quedó una mano libre? Llama a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (después de llamar a tus padres te va a hacer falta).

El Yakult con la manzana te lo puede dar tu pareja mientras se come el plátano con el Activia, y mañana cambian. Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los días.

¡Úuuuf! Pero si te quedan 2 minutos, reenvíale esto a los amigos (que hay que regar, como las plantas) mientras tomas una cucharadita de All Bran, que hace muy bien... Y ahora te dejo porque entre el yogur, el medio melón, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no sé qué estoy haciendo pero necesito un baño urgente. Ah, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...

Todas las caras de la droga

La presión de los compañeros, la ansiedad social, la curiosidad, los problemas en la escuela, en la universidad, en el trabajo, o incluso los problemas de tipo sexual, suelen ser algunos de los motivos principales por los que se puede caer en algún tipo de adicción a sustancias como por ejemplo, el tabaco, el alcohol, la cocaína, la heroína o las anfetaminas.

Estas últimas son las que entendemos como adiciones a substancias porque, es una sustancia la que llega al cerebro a través de la sangre y produce cambios en su forma de funcionamiento.

Pero no olvidemos, que cada día están más en boga las adicciones conductuales como por ejemplo: la ludopatia, la adicción al sexo, la adicción al móvil y la adicción a internet, entre otras.

Hoy os hablaré de la adicción a las dogas y, tal y como me han pedido, os mostraré algunos síntomas que nos permitan descubrir si alguna persona es consumidor, considerad las siguientes preguntas:

-Su hijo, amigo o familiar ¿le parece retraido, deprimido, cansado y descuidado en su aspecto personal?

- ¿ Ha dejado a sus antiguos amigos?

- ¿ Lo nota hostil y falto de cooperación?

- ¿ Se han deteriorado las relaciones entre su hijo con otros miembros de la familia?

- ¿ Tiene actitudes beligerantes ante sus reclamos?

- ¿ Le va mal en la escuela? ¿Ha empeorado las notas, o la asistencia es irregular?

- ¿ Ha perdido interés por los pasatiempos, los deportes u otras actividades?

- ¿Han cambiado sus hábitos respecto a la comida o a dormir?

- ¿ Usa desodorantes o perfumes para tapar algún olor ambiental?

- ¿Tiene las pupilas dilatadas? ¿Tiene los ojos rojos?

- ¿ Tiene conversaciones telefónicas o encuentros con desconocidos? ¿ Le desaparece de casa objetos de valor o dinero ?

- ¿ Tiene su hijo, amigo o familiar una necesidad creciente de dinero?

- ¿ Está más pálido de lo habitual?

- ¿ Encuentra cajas de cerillas agujereadas en el centro o en el lomo del envase, o algún otro artefacto que serviría para fumar la colilla de un cigarrillo sin filtro hasta el final sin quemarse?

- ¿ Tiene, su hijo, amigo o familiar papel para liar cigarrillos (en caja o sueltos)?

- ¿ Utiliza colirios?

- ¿ Tiene manchas de cigarrillo en los dedos?

- ¿ Tiene mal olor, incluso en la vestimenta y en las sábanas?

- ¿Posee elementos que permitirían "picar/cortar" la droga (cómo por ejemplo hojas de afeitar, tarjetas duras o cuchillos)?

- ¿ Tiene elementos que permiten aspirar la droga (cómo por ejemplo bolígrafos sin tapas ni carga, tubitos, pajitas o billetes)?

- ¿ Le sangra la nariz o le gotea a menudo? ¿Tiene dificultades para hablar?

- ¿ Ha detectado cigarrillos de tabaco desarmados (dado que se suele utilizar el filtro, jeringas y algún recipiente pequeño -como cucharas o chapas de bebidas- para preparar la droga?

El consumo de drogas, es un problema cada vez más extendido a nuestra sociedad consumista, competitiva cada vez menos solidaria. Pero, no debemos quedarnos en silencio, sin hacer nada.

Ved las imágenes, son escalofriantes y estas, sólo reflejan la más cruda de las realidades que afectan a familias, escuelas, clubes deportivos, etc.

Un consejo: Di no a las drogas!!!

Declaración de Ginebra

Hace unos días en blanesseguridad hablábamos de la profesión médica. Hoy, después de leer un artículo muy interesante de soitu, me he pasado por wikipedia para copiar la Declaración de Ginebra, texto alternativo al Juramento Hipocrático.

EN EL MOMENTO DE SER ADMITIDO COMO MIEMBRO DE LA PROFESIÓN MÉDICA:

PROMETO SOLEMNEMENTE consagrar mi vida al servicio de la humanidad;

OTORGAR a mis maestros el respeto y la gratitud que merecen;

EJERCER mi profesión a conciencia y dignamente;

VELAR ante todo por la salud de mi paciente;

GUARDAR Y RESPETAR los secretos confiados a mí, incluso después del fallecimiento del paciente;

MANTENER, por todos los medios a mi alcance, el honor y las nobles tradiciones de la profesión médica;

CONSIDERAR como hermanos y hermanas a mis colegas;

NO PERMITIRÉ que consideraciones de edad, enfermedad o incapacidad, credo, origen étnico, sexo, nacionalidad, afiliación política, raza, orientación sexual, clase social o cualquier otro factor se interpongan entre mis deberes y mi paciente;

VELAR con el máximo respeto por la vida humana;

NO EMPLEAR mis conocimientos médicos para contravenir las leyes humanas, incluso bajo amenaza;

HAGO ESTAS PROMESAS solemne y libremente, bajo mi palabra de honor.

No quiero generalizar porque es odioso pero, me parece cómo la vida misma. ¿o me lo parece a mi?...

Cuenta atrás

No se bien si es la edad la que hace eso pero, quien no se ha preguntado alguna vez: ¿cuánto me queda de vida?. Y después de esta le siguen otras como: ¿qué haría si supiera la fecha de mi muerte?, ¿a quien se lo diría?, ¿a quien le daría las gracias?, ¿con quien me disculparía?...

Estas preguntas, que a muchos se les puede antojar un sin sentido, deben no serlo tanto cuando la empresa Timex ha diseñado un reloj cuya función básica es la de mantener a su propietario permanentemente avisado de “cuanto tiempo le queda de vida”. Para ello, habrá que facilitarle una serie de factores con los que el artilugio, elaborará las malignas predicciones: horas de descanso, alimentación, estrés, y otros datos de nuestra salud.

Yo no voy a ser de los que me lo compre. En primer lugar, porque prefiero no tener este tipo de datos y dedicarme simplemente a vivir. A vivir sin estar permanentemente mirando mi fecha de caducidad. Por otra parte, porque no creo demasiado en sus predicciones, seguro que no tiene un factor de corrección llamado Murphy, o aquel otro que dice: “hace un día maravilloso, verás como viene un “gili…..” y te lo estropea”.

Como veis, no hay una formula magistral. Puede que sea una de las gracias de la vida, saber cuando empieza pero no, cuando acaba.

De todas formas, si queréis vivir en la inseguridad, en el temor, y como yo sois de los que no os lo vais a comprar, no dejéis de seguir las instrucciones de Julio Cortazar en su "Preámbulo" e "Instrucciones para dar cuerda al reloj":

Preámbulo a las instrucciones para dar cuerda al reloj

Piensa en esto: cuando te regalan un reloj te regalan un pequeño infierno florido, una cadena de rosas, un calabozo de aire. No te dan solamente el reloj, que los cumplas muy felices y esperamos que te dure porque es de buena marca, suizo con áncora de rubíes; no te regalan solamente ese menudo picapedrero que te atarás a la muñeca y pasearás contigo. Te regalan -no lo saben, lo terrible es que no lo saben-, te regalan un nuevo pedazo frágil y precario de ti mismo, algo que es tuyo pero no es tu cuerpo, que hay que atar a tu cuerpo con su correa como un bracito desesperado colgándose de tu muñeca. Te regalan la necesidad de darle cuerda todos los días, la obligación de darle cuerda para que siga siendo un reloj; te regalan la obsesión de atender a la hora exacta en las vitrinas de las joyerías, en el anuncio por la radio, en el servicio telefónico. Te regalan el miedo de perderlo, de que te lo roben, de que se te caiga al suelo y se rompa. Te regalan su marca, y la seguridad de que es una marca mejor que las otras, te regalan la tendencia de comparar tu reloj con los demás relojes. No te regalan un reloj, tú eres el regalado, a ti te ofrecen para el cumpleaños del reloj.

Instrucciones para dar cuerda al reloj

Allá al fondo está la muerte, pero no tenga miedo. Sujete el reloj con una mano, tome con dos dedos la llave de la cuerda, remóntela suavemente. Ahora se abre otro plazo, los árboles despliegan sus hojas, las barcas corren regatas, el tiempo como un abanico se va llenando de sí mismo y de él brotan el aire, las brisas de la tierra, la sombra de una mujer, el perfume del pan. ¿Qué más quiere, qué más quiere? Átelo pronto a su muñeca, déjelo latir en libertad, imítelo anhelante. El miedo herrumbra las áncoras, cada cosa que pudo alcanzarse y fue olvidada va corroyendo las venas del reloj, gangrenando la fría sangre de sus rubíes. Y allá en el fondo está la muerte si no corremos y llegamos antes y comprendemos que ya no importa.

Respuesta a un blogger amigo

Jaime blogger y capitan de la Nau Argos me decía hoy a modo de comentario, respecto a mi anterior post:

Eso de fumar un cartucho que saca humo no me ha quedado demasiado claro. Si de todas formas te metes nicotina, ¿mejor disfrutar del tabaco, no?.

Si el e-cagarrillo solo aporta humo y nicotina, deja de lado una buena cantidad de elementos malignos. Eso en principio, ¿es mejor para la salud, no.?

¿Será verdad?.

To be or not to be

Esta vez, las nuevas tecnologías se ponen al servicio de los que aún no habéis tomado la determinación de dejar de fumar. Para vosotros, la compañía china Goleen Dragon Group pone en marcha unos cigarrillos electrónicos que expulsan nicotina y humo al ser inhalados. Estos emulan la sensación de un cigarrillo de verdad solo que, según dicen sus creadores, sin los agentes tóxicos que llevan aparejados los de verdad.

Hasta aquí todo parece muy bonito si no fuera que, los diarios locales cuestionan la seguridad de este producto. Argumentan que los fumadores de estos cigarrillos inhalan más nicotina que un cigarrillo real. Como era de esperar, ejecutivos de la empresa desmienten tales afirmaciones.

En estos momentos podemos adquirirlos en China, Israel, Turquia y Australia y algunos países europeos, aunque preparan el desembarque en los Estados Unidos. El precio de venta esta alrededor de los 1.600 yuanes, que al cambio son unos 208$ por pieza. La compra parece algo cara, el mantenimiento más aceptable: un cartucho al que podéis sacarle unas 350 inhalaciones (30 cigarrillos) se adquiere por unos 12 yuanes o lo que es igual, 1,56 $.

Lo del cigarrillo no me produce ninguna sensación especial a no ser, porque de ser cierto más de uno puede ganar algún entero a su calidad de vida. Lo que si me da escalofríos, es una noticia sobre robots publicada en la revista Quo: Si piensan como humanos y sienten como humanos, ¿podremos evitar enamorarnos de ellos? Muy pronto tendremos AMOR Y SEXO CON ROBOTS. Por supuesto sexo seguro...

Os cito textualmente:

Si un robot dice que hace calor y a ti, efectivamente, te sobra la ropa, o si te comenta que la música está demasiado alta y tu estás de acuerdo, terminarás por pensar que siente y piensa como tú. Así que cuando te asegure que te ama mirándote a los ojos y te diga que eres el ser más especial del Universo, ¿por qué no creerlo?” Así describe David Levy, experto británico en inteligencia artificial, cómo los androides del futuro conseguirán llevarnos al huerto.

Los defensores de un sexo futuro eminentemente tecnológico aseguran que dentro de 10 años será habitual tener relaciones sexuales a través de mundos virtuales, como Second Life. De hecho, la megaempresa tecnológica japonesa NTT DoCoMo ya ha desarrollado un “periférico” ideal para estas relaciones. Se llama U-Tsu-Shi-O-Mi y consiste en una especie de robot humanoide cubierto de sensores que detectan y reaccionan según nuestras caricias. Nosotros, pertrechados con unas gafas de realidad virtual, creemos estar viendo y tocando a un ser digital, un avatar como los de los mundos virtuales.

Paso por lo de los cigarrillos, pero esto ya es demasiado, ¿no?...

¿Que pensais vosot@s?

Tu eliges

Estamos a tan solo una semana de pasar la última página del calendario. Van a ser siete días llenos de celebraciones, en las que alcohol y carretera se pueden mezclar como un fatal combinado.

Se me antoja que el consejo de hoy sea una elección. Decide con cual de las dos imágenes te quedas: con la que compartes con tus amigos y tus seres queridos, o con la que te atrapa sin saber ni dónde, ni como, ni con quien estás y lo peor, sin saber dónde te va a llevar.

Haced una buena elección y pasad unas Felices Fiestas!!!

Regreso del aeropuerto

Por mis convicciones, mi formación y mi trabajo soy muy respetuoso con todo aquello que tiene que ver con la seguridad. Por eso, el pasado lunes día 10, acepté sin rechistar que el avión no saliera de Barcelona con rumbo a Praga a las 07:10, ni a las 08:10, ni tampoco a las 09:10. Acepté que el avión estaba siendo inspeccionado por la Guardia Civil, por motivos de seguridad.

A las doce, aún con los problemas de seguridad sin resolver, anunciaban que el comandante había finalizado sus horas de vuelo, con lo cual el vuelo quedaba anulado…

Por mis convicciones, mi formación y mi trabajo soy muy respetuoso con todo aquello que tiene que ver con la seguridad. Por eso, el pasado lunes día 10, no aceptaba de buen grado cuando mi mujer me contaba que había tenido un accidente casero. Me explicaba que después de la ducha mientras se estaba limpiando el oído con un hisopo, por aquellas cosas de la vida resbalo, se dio un golpe en el codo contra la pared y se introdujo el palito hasta adentro provocándole un gran dolor.

A las doce, mientras el comandante había finalizado sus horas de vuelo y no podía seguir volando, el doctor del servicio médico del Aeropuerto Internacional de Barcelona, diagnosticaba rotura de tímpano a mi esposa, diagnóstico que fue confirmado más tarde por el servicio de otorrinolaringología del Hospital del Valle de Hebrón de Barcelona. Entre las observaciones médicas, había una que decía: prohibido volar en dos meses.

Y yo queriendo ir a Praga, país donde Kafka describió las ansiedades y la alineación del hombre del siglo XX, se quedó sin ver las del siglo XXI…

Por seguridad uno se ha de quitar los zapatos, la cartera, las llaves y las monedas al pasar por el arco detector de metales. Por seguridad uno ha de esperar si hacen una inspección al avión. Pero os digo con la voz en alto que por vuestra seguridad no os pongáis palitos en el oído, porque por inseguridad podéis quedaros sin algo tan preciado como vuestro oído… o vuestro viaje a Praga…

Cancer de mama: 15 dudas 15 respuestas

Hoy es uno de estos días en los que lees algo y te dices, he que compartirlo. El blog me da la opción de haceros partícipes de un artículo publicado por la revista woman, que como veréis es interesante, informativo, y sobre todo tiene carácter preventivo en lo que a la salud se refiere.

No os lo toméis a la ligera, cinco minutos de vuestro tiempo os puede salvar la vida.

CONSULTA A TU ESPECIALISTA

1. ¿Qué síntomas tiene el cáncer de mama?Según el doctor Manuel García Manero, del departamento de Ginecología y Obstetricia de la Clínica Universitaria de Navarra, «la mayoría de los casos son asintomáticos y suelen detectarse en revisiones preventivas mediante la utilización de mamografía y ecografía». De todas formas, es recomendable una autoexploración regular para detectar «la presencia de nódulos de nueva aparición, secreción hemorrágica por el pezón y retracción de la piel de la mama».

2. Tengo 30 años, ¿hay algún riesgo de padecer esta enfermedad a mi edad?«Si no existen antecedentes familiares, la probabilidad es baja», indica el doctor García Manero. Marisa García de Paredes, oncólogo médico de la Asociación Española Contra el Cáncer, añade: «La incidencia de cáncer de mama a una edad inferior a los 35 años es solo del 4,2%.» Sin embargo, el doctor Javier del Pozo, ginecólogo de Centro Médico Teknon indica que «aunque el grupo de mayor riesgo está entre 55 y 65 años, cada vez se están diagnosticando carcinomas a edades más tempranas: la prevalencia va aumentando de los 40 a los 55 años.»

3. El consumo de tabaco, el alcohol, los anticonceptivos… ¿Qué factores pueden propiciar su aparición?Como prevención, los expertos recomiendan adquirir unos hábitos de vida saludables: nada de tabaco, consumo mínimo de alcohol, control del colesterol… En el caso de los anticonceptivos, el doctor Del Pozo asegura que «no hay estudios que relacionen un mayor riesgo a causa de los anovulatorios ni de la terapia hormonal sustitutiva en la menopausia.»

4. Me han diagnosticado cáncer, ¿significa que me deben realizar una mastectomía? ¿Qué tratamiento es más efectivo?«Todo depende de la situación, del tipo de tejido y sobre todo del tamaño del tumor», indica Del Pozo. El doctor Manuel García Manero explica que «hasta un 80% de las pacientes con cáncer de mama puede ser tratado con cirugía conservadora, siendo necesaria la mastectomía solo en el 20% restante». En la AECC explican que en algunos casos se puede tratar de evitar la mastectomía reduciendo el tamaño del tumor con quimioterapia u hormonoterapia. Normalmente, concluye García de Paredes, «el tratamiento es multidisciplinar, combinando diferentes modalidades como la cirugía, radioterapia, quimioterapia, hormonoterapia y tratamiento biológico».

5. Si tengo descendencia, ¿heredarán mis hijas la posibilidad de padecerlo?«Si bien el cáncer de mama hereditario solo representa el 4 o 5 por ciento del total», explica Montserrat Doménech, presidenta del Grup Àgata (Asociación Catalana de Mujeres con Cáncer de Mama), «es necesario tener acceso a Unidades de Consejo Genético, para poder estudiar a las familias de riesgo. De esta manera, se podría establecer un diagnóstico precoz en las mujeres portadoras».

6. ¿Si he quedado estéril después del tratamiento podré tener hijos?Montserrat Doménech explica que «puede derivarse una esterilidad como consecuencia de la quimioterapia y de la hormonoterapia, por lo que deberían facilitarse los servicios de fertilización in vitro y otras técnicas». Y añade que es necesario «el acceso a la adopción, hoy denegado a las mujeres que han padecido cáncer de mama, aun estando curadas».

LA ADMINISTRACIÓN CONTESTA

7. ¿Se dedican suficientes recursos a la investigación?Según la doctora García de Paredes, «en nuestro país tenemos un gran equipo de investigadores en oncología, pero son necesarios más recursos y coordinación, no solo a nivel nacional, sino a escala europea y mundial». La AECC potencia la investigación oncológica a través de su Fundación Científica.

8. ¿Las consecuencias de la enfermedad están consideradas causa de invalidez?Varias de las socias de Amacmec (Asociación de Mujeres Afectadas por Cáncer de Mama de Elche y Comarca) señalan que son varias las causas que limitan las posibilidades laborales y, sin embargo, no están reconocidas como causa de invalidez. Desde el linfedema (o la inflamación de mano y brazo después de la resección de los ganglios linfáticos de la axila, que suelen extirparse con la mastectomía) a la fatiga que suele derivarse de la quimioterapia, impiden que muchas mujeres puedan desempeñar igual según qué tipo de trabajos.

9. Medicamentos, asistencia, prótesis, reconstrucción mamaria… Exactamente, ¿qué cubre la Seguridad Social?Desde la AECC proclaman que «cualquier mujer que resida en nuestro país tiene derecho a la Asistencia Sanitaria, prestación dirigida a cubrir los gastos médicos y farmacéuticos necesarios para conservar o restablecer la salud». Tanto la reconstrucción mamaria –ya sea inmediata o diferida– como la cirugía de la areola y el pezón de la mama también están incluidas en el catálogo de prestaciones de la sanidad pública. Las prótesis mamarias están financiadas por la Seguridad Social, así como su renovación, que acostumbra a ser cada dos años, dependiendo de cada Comunidad Autónoma. «Para poder ayudar a todas aquellas mujeres que necesitan renovar con anterioridad su prótesis mamaria, la AECC puede facilitarles una, bien a través de una ayuda económica, o bien mediante un convenio suscrito con la marca Amoena (que está especializada en prótesis y textiles)», explica la doctora García de Paredes.

10. ¿Las clínicas y los hospitales españoles están preparados para tratar el cáncer de mama? ¿Por qué muchos famosos se tratan en centros en Estados Unidos?Según las asociaciones consultadas, España tiene un nivel asistencial muy alto. Para la AECC, «el hecho de que personajes famosos recurran a tratarse en centros hospitalarios fuera de nuestro país obedece más a razones prácticas derivadas de la necesidad de tranquilidad y de estar alejados de los medios de comunicación».

HABLAN LAS MUJERES QUE LO HAN SUPERADO

11. ¿Los efectos de la quimioterapia son realmente tan devastadores?María del Carmen Sabuco, subdirectora de Amacmec, explica que la quimioterapia, la parte del tratamiento más temida, no provoca los mismos efectos secundarios (caída del cabello, vómitos…) en todas las mujeres y que, en cualquier caso, las molestias más graves remiten cuando acaba el tratamiento. Pese a lo duro que pueda resultar, «debes recordar que estás luchando por tu vida, plantéate quién es más fuerte: el cáncer o tú».

12. ¿Podré afrontar la enfermedad? ¿Dónde puedo buscar ayuda?Carmen Yélamos, psicóloga clínica de la AECC, explica que «es como una carrera de obstáculos en la que la estabilidad emocional, el afán de superación y las ganas de luchar ayudan a afrontar la enfermedad». Recomienda no esperar a sentirse desbordada para pedir ayuda. En la AECC hay un programa para mujeres diagnosticadas que se llama Mucho x Vivir, donde un equipo de psicólogos especializados ayudan a las pacientes de forma gratuita. En su web www.muchoxvivir.org se pueden consultar estas colaboraciones y las direcciones de asociaciones de afectadas en cualquier ciudad (como Àgata, Amacmec y otras), muchas de las cuales están integradas en la Federación Española de Cáncer de Mama (www.fecma.org). Estas agrupaciones suelen tener efectos muy positivos en las enfermas, porque «comprobar que otras mujeres lo han superado te ayuda a sacar fuerzas», explica María del Carmen Sabuco. Para ella, el único inconveniente podría ser «la tendencia a comparar enfermedades; no debemos olvidar que cada caso es distinto, por eso instamos a consultarlo todo con el médico; las asociaciones somos un apoyo más».

13. ¿Cómo va a repercutir en mi trabajo?Según Carmen Yélamos, a muchas pacientes, seguir vinculadas al trabajo les ayuda a seguir adelante: «Habla con tu jefe y puede que consigas ponerte de acuerdo para reducir tu jornada o hacer parte de tu trabajo en casa. Consulta a tu médico para que te sugiera los límites de las actividades. » Sin embargo, Montserrat Doménech comenta que la realidad, en muchos casos, es distinta: «Muchas de las mujeres que han padecido cáncer de mama han perdido su puesto de trabajo, por eso pedimos a la Administración que nos informe de nuestros derechos y nos proteja.»

14. ¿En qué medida se va a resentir mi vida sexual y de pareja?Esta es, para la presidenta de Àgata, una de las cuestiones que más angustian a las enfermas. Recomienda acudir a un psicooncólogo o a un psicólogo especializado en problemas de pareja: «Lo cierto es que todo suele superarse», asegura. Por su parte, Carmen Yélamos añade: «Si se tiene pareja, lo mejor es hablar abiertamente del tema y no permitir que se acabe convirtiendo en un tabú.»

15. ¿Volveré a sentirme atractiva?Carmen Yélamos, de la AECC, recomienda obsequiarse con más mimos estéticos que nunca durante esta difícil etapa: «Cuida tu piel, pelo y uñas antes, durante y después de los tratamientos; elige bien una prótesis externa si la necesitas; usa lencería y ropa de baño adaptada y a tu gusto, y reflexiona sobre ti misma y sobre lo que vales para que no se vea mermada tu autoestima.»

La muerte súbita

Tal vez, el desconocimiento hace que vivamos más tranquilos pero en ningún caso, más seguros. Muestra de ello es el tema que hoy os quiero poner sobre la mesa: la muerte súbita.

Al hablar de este suceso al que todos estamos expuestos, pretendo conseguir dos objetivos fundamentales: dar a conocer la importancia vital de las acciones que se efectúan en los primeros instantes. Y después, tomar conciencia de la necesidad de formación básica en materia de reanimación cardio pulmonar y del uso de los desfribriladores automáticos externos.

Estáis con un compañero, un amigo, vuestra pareja o simplemente junto a un desconocido. De repente e inesperadamente veis como ante vuestros ojos, sin mediar palabra se desploma. En este instante, si se trata de un infarto agudo de miocardio (IAM), empieza una carrera desesperada contra reloj por la supervivencia. Y es que tenemos diez minutos para salvar esta vida, porqué cada minuto que pasa sin hacer ningún tipo de actuación, el paciente se deteriora un 10%.

¿Qué debemos hacer?

Ha tres pasos que se deben hacer si presenciamos un suceso de estas magnitudes:

1. Llamar al teléfono de emergencias 112

2. Iniciar maniobras de resucitación (masaje cardíaco y boca a boca)

3. Y si lo tenemos a mano, aplicación del desfibrilador externo semiautomático (DEA). Este aparato, que colocamos sobre el pecho, produce una descarga que pondrá nuevamente el corazón en marcha.

Como veis hay dos aspectos fundamentales: la formación en las técnicas de reanimación cardio pulmonar (RCP) y la localización de desfibriladores en lugares de pública concurrencia: pabellones polideportivos, estadios de fútbol, grandes áreas comerciales, aeropuertos, etc. A nadie le extraña encontrar allá por donde vaya un extintor, se ha vuelto un elemento habitual en nuestro entorno más inmediato. Ahora es el turno del desfribrilador, unos y otros debemos tomar conciencia y en la medida de nuestras posibilidades, hacer que se vayan instalando en todas partes.

El desfibrilador hace de nuestro entorno un lugar más seguro.

Endoscopia VS Pillcam

Días atrás, un compañero al salir de unas pruebas médicas rutinarias me dijo: me dicho que tienen que hacerme una endoscopia, mientras seguía adelante un poco apesadumbrado. Ante esto uno se hace muchas preguntas. ¿le habrán detectado una úlcera?, ¿será más grave y hay algo en el colón?.

Para muchos, aún sin conocer bien el procedimiento, endoscopia ha sido una palabra que provoca mucho temor. No deja de ser una experiencia nada placentera, eso de que intenten convertir nuestro cuerpo en un “Gran Hermano”, recorriendo con cámaras cada una de nuestras “habitaciones”.

Con el tiempo, los avances tecnológicos han llegado también a este tipo de exploraciones. Las nuevas tecnologías, yo diría a nivel militar de la imagen médica, han dado un giro radical, haciendo de esto una prueba nada agresiva. En la Clínica Universitaria de Navarra, están probando una cápsula endoscópica, que jubilará la incomoda endoscopia.

Si os parece, veamos una comparativa de lo que significa el ayer y el hoy de esta tecnología.

¿En que consiste?

La endoscopia es una técnica que permite al especialista la observación del interior del tubo digestivo. Se realiza mediante la introducción de una fibra óptica en la boca. Esta se desliza por el esófago, sigue hasta el estómago y el intestino delgado (duodeno, yeyuno e ileon), continua hasta el intestino grueso o colon, llegando finalmente al recto y ano.

La pillcam (cámara-píldora), es una micro cámara descartable de un solo uso. Se traga de la misma forma que una píldora analgésica.
Una vez dentro la pillcam, en un procedimiento normal (unas 8 horas) genera unas 57.000 imágenes aproximadamente, a una velocidad de dos imágenes por segundo así video de alta calidad a medida que se va desplazando por nuestro cuerpo, alcanzando partes del sistema digestivo que los anteriores sistemas de captura nunca podrían captar. Finalmente, expulsamos esta cámara por vía rectal, como hacemos con el resto de alimentos.

¿Qué nos introducen?

Una fibra óptica como la de la imagen, posee una cámara de video para visualizar y grabar el recorrido por nuestro mundo interior. También hay toda una serie de instrumentos necesarios: pinzas para tomar biopsias, sondas de lavado, cepillos de citología, dispositivos para inyectar sustancias y un electrocauterio.

Una micro cámara que mide 2,6 cm. de largo y 1,1cm de ancho, pesa 4 gramos y se encuentra fabricada con un material de plástico.

¿Qué nos pueden detectar?

Diversas patologías: úlceras de esófago, estómago o duodeno, trastornos de deglución, hemorragias gastrointestinales, hernias de hiato, gastritis y tumores. Como veis, la exploración es más que importante.

Por sus características de de exploración, lo mismo que en el procedimiento anterior, solo que con más extensión de exploración.

El procedimiento

Las ocho horas anteriores a la exploración, deberemos mantener ayuno total, siendo preferible tomar una dieta blanda el día anterior.
Si cree que no va a relajarse, o que le duele demasiado, puede recibir apoyo anestésico.
En el primer tramo, la boca, nos rociaran con un spray anestésico, así evitaremos en reflejo del vómito, con lo cual se podrá iniciar el procedimiento sin más problemas.

Probablemente el ayunos será idéntico, con el fin de tener las vías lo más limpias posible.

Un paso más en favor de nuestra seguridad

Anafilaxis

Ausencia de bazo

Alergia alimentaría

Diabetes

Epilepsia

Niños bajo terapia de corticoides

Reacción Alérgica a fármacos

Testigo de Jehová

Etc.

Si esta leyendo este artículo y se ve reflejado en alguno de los ejemplos de la lista, sin lugar a dudas debería ser portador de algún sistema de alerta médica. De no ser así, está poniendo en riesgo su salud, su seguridad personal y la tranquilidad de los suyos. Porqué, ¿quién esta exento de sufrir un accidente?. No es nada raro ser “elegido” con una caída, un atropello, un golpe de calor, una lipotimia. En cada uno de estos supuestos, la perdida de conciencia puede ir aparejada a este. Será pues en este instante cuando es de vital importancia contar con algún método pasivo que pueda facilitar información del paciente al rescatador, al sanitario, al médico, al hospital, o cualquier otro interviniente que nos asista.

Una de las propuestas más extendidas en los países anglosajones, consiste en llevar una pulsera, un colgante, una tarjeta o incluso una llave USB (para los que están más al día). El grupo sanguíneo, las alergias y otras indicaciones serán de vital importancia en esta primera fase de la emergencia, y por supuesto ayudará a posteriores en cualquier centro médico.

Vivimos en la sociedad del progreso, de la información, y esta debe empezar por nosotros mismos. ¿Qué mejor que ser portadores de “información” que nos puede salvar la vida?.

Caminada Popular Sant Bonós

La seguridad en nuestro entorno empieza por nuestra propia seguridad.

Dicho esto, me viene a la cabeza una frase que hace unos años se hizo muy famosa: quien mueve las piernas, mueve el corazón.

Hoy tenéis la oportunidad de mover las piernas, de mover el corazón y hacerlo además por una buena causa. La XXV edición de la Caminada (caminata) Popular de Sant Bonós está dedicada a los enfermos de Parkinson.

No faltéis!!!

Test de daltonismo

Respuesta: 25,6,45,29,56,8

En el artículo anterior he hablado del daltonismo y los cambios cromáticos que se producen, partiendo de una imagen con visión normal. En este propongo un juego con el deseo de que no os de ninguna sorpresa desagradable. Aunque si así fuera, antes de preocuparnos más de la cuenta, programad una visita con vuestro oftalmólogo, el dará respuesta a cualquier pregunta que le formuléis.

¡Suerte!

Adiós al termometro de mercurio

El año 1714 Gabriel Ferenheit, físico alemán, inventó un artefacto que nos ha acompañado durante muchos años en nuestros hogares: el termómetro de mercurio. Hoy, la lucha contra la contaminación tiene la culpa que éste pase a mejor vida. Y es que el pasado 10 de julio, la Unión Europea dió el visto bueno a una directiva que prohibirá en año y medio, la fabricación de termómetros que contengan éste metal.

Esta iniciativa lleva tiempo siendo apoyada por países como Francia, que prohibieron la venta de termómetros en sus farmacias. Los hospitales franceses, por ejemplo, compraban aproximadamente 5 millones de termómetros de mercurio al año. La vida media de estos era de un mes, puesto que frecuentemente se rompían accidentalmente. La dificultad radicaba en la recuperación del material derramado, la consecuencia inmediata: contaminación ambiental.

El mercurio

Es un potente tóxico que afecta al cerebro, la médula espinal, los riñones y el hígado. La exposición prolongada a éste metal aumenta el riesgo de infarto, y muchos datos indican que provoca alteraciones cromosómicas que se traducen en trastornos físicos y mentales.

Gota a gota se llena el vaso, ahora se trata de vaciar y no de llenar. Si esta iniciativa favorece el Medio Ambiente, bienvenida sea.

Ergonomía

Ergonomía es una palabra que viene del griego ergon: “acción”

El concepto de ergonomia es algo que varía en función del lugar dónde estémos buscando. Mientras que unos la tratan como una ciencia, otras lo hacen como diseño. Para mí, la mejor definición la encontramos en el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo: “tecnología que se ocupa de las relaciones entre el hombre y el trabajo" . De todas maneras, lo que no se puede negar es que nos encontramos ante un campo de conocimientos multidisciplinarios, dónde las ciencias biológicas y de ingeniería, deben trabajar juntas para obtener una adaptación mutua entre el hombre y su puesto de trabajo.

El diseño ergonómico en nuestros puestos de trabajo, pretende obtener un ajuste adecuado entre las aptitudes o habilidades del trabajador y las demandas que tiene su puesto. El objetivo final es optimizar la productividad a la vez que se garantiza la satisfacción, la seguridad y la salud de los trabajadores.

Para todos los trabajadores, la implantación de la Ley de Riesgos Laborales ha sido un paso adelante en favor de aspectos como el de la ergonomia pero, ¿que pasa cuando llegamos a casa?, ¿tenemos claro este concepto y lo aplicamos del mismo modo como lo hacemos en nustro puesto de trabajo?. Creo que la respuesta es que no.

Tras toda esta charla, que no tiene otra pretensión que concienciar a unos y otros. Os quiero presentar un gadget que me parece lo suficientemente interesante para todos aquellos que nos pasamos horas y horas ante el ordenador, sin tener en cuenta si estamos bien sentados o si la vista sufre más o menos.

Se trata de un aparato que debemos poner a la parte superior del monitor. Este mide la distancia y la posición de trabajo. Si estamos bien sentados, la luz será azul, sino, cambiará a roja y parpadeará, señal inequívoca que nos debemos mover.

Lo podéis encontrar en: http://usb.brando.cómo.hk/proddetail.php?prodid=00234 a un precio de USD$26.00